Christophe LLAMAS Coaching

"Super coach,pédagogue et qui adapte bien les entrainements a nos besoins et nos objectifs..coach comme on n'en trouve plus !!"

"Un coach au top!! A l'écoute, disponible et d'une grande gentillesse.. Et efficace en plus..."

"Super coach !!!! J'ai fais appel à Christophe pour me préparer aux tests de sélection pour le BPJEPS AGFF notamment le Luc léger . Il m'a super bien préparé. Il est non seulement un bon coach mais aussi très a l'écoute quand j'ai eu des doutes il m'a aidé et rassurée. Je le conseille +++ pour entraînements, coaching, préparation, et aide a la nutrition."

"Christophe est un grand professionnel dont le maître mot est l'adaptation aux objectifs de son client. Il a de très bonnes connaissances en physiologie et en nutrition, et maîtrise différentes techniques de renforcement musculaire qu'il combine souvent pour arriver à un résultat complet. Il a réussi à me faire aimer la course à pied qui n'était auparavant pour moi qu'un passage obligé ! Il est en plus très sympathique et à l'écoute. Un super coach !"

"Christophe fait partie des grands, aussi bien sur le plan technique , qu'humain. Dévoré par sa passion, il peut vous amener bien plus loin que vous pouvez imaginer. Patrice BELLON."

"une superbe expérience , christophe est vraiment d'un professionnalisme qui sort du lot, j'ai perdu 22 kilos en 1 an et christophel a su adapter un programme à mon niveau , a ce jour je fais des trails de moyenne distance cela va de 15 km à 60 km ."

"Christophe est un coach extraordinaire. Il met son expérience et son expertise d'athlète de haut niveau à notre portée. Comme je n'ai pas la chance d'habiter Aix en Provence, j'ai eu droit à un coaching à distance qui a plus que satisfait mes attentes malgré la distance. Une grand merci à toi Christophe et je peux vous le recommander sans hésiter comme coach sportif que vous vouliez vous remettre en forme, sportif amateur ou professionnel. Il peut s'adapter à tous vos besoins!"

"Christophe sait s’adapter à tout type de profil : débutant ou expérimenté, pratiquant de running ou d’autres sports… Il partage ses connaissances en physiologie et en nutrition pour nous aider à atteindre nos objectifs. Merci pour tout !"

"Avec Fitnaix vous bénéficierez de l'expertise d'un pro, aux niveaux sportifs et nutritionnels. Je recommande vivement!"

"Coach au top!! Disponible, bienveillant, efficace !!!! Quelque soit votre profil, vos objectifs, il adaptera au mieux votre programme pour un résultat optimum. Moi qui n'était pas fan de course à pied, j'ai finalement réalisé avec plaisir mon premier marathon (alors que ce n'était pas du tout mon objectif de départ)."

"Merveilleuse personne ! Très rigoureux. Progression assurée !"

"Donne de très bon conseil pour une remise en forme, de plus il sait de quoi il parle de part son expérience dans le sport extrême, je vous le recommande."

"Allez y en toute confiance, Christophe Llamas c'est du pro de chez pro !"

"Un grand champion au service de tous avec simplicité et pédagogie."

"Une très belle personnes qui aura réussi à me faire aimer la course et qui a su trouver les mots pour me soutenir dans les mauvais moments. Merci à toi Christophe"

"Bonjour Voilà maintenant un an que Christophe me prodige ses conseils Quand j'ai commencé à prendre des cours il m'a dit : Notre objectif sera le marathon Je ne vous cache pas que je ne l'ai pas cru Mais après seulement huit mois d'entraînement J'étais sur la ligne de départ du marathon Nice Cannes J'ai suivi toutes ses recommandations et j'ai passé la ligne d'arrivée Aujourd'hui je suis encore étonnée d'avoir courru 42.195 km Croyez-moi si j'ai pu le faire vous pouvez le faire aussi Il suffit juste avoir le bon coach Moi je l'ai trouvé il s'appelle Christophe Et vous ?"

"Un coach et un entraîneur à l'ecoute et efficace. Il adapte le programme aux objectifs et aux besoins de chacun."

"A l'écoute des besoins, super professionel, motivé et motivant, Christophe a du vécu, de l'expérience et nous fais gagner du temps sur nos objectifs"

"Très bon feeling avec Christophe, passionné à l'écoute, il adapte les séances avec et sans lui en fonction des contraintes ou forme du moment. Je pensais que courir serait plus compliqué mais j'ai bien adhéré à sa méthode et ses conseils. Déjà 13,7kg de perdus en deux mois avec un petit rééquilibrage alimentaire (bon j'ai à priori un bon métabolisme mais la méthode fonctionne). Que du positif !"

"Grâce à sa motivation constante et à ses conseils nutritionnels, j'arrive à renouer avec le sport et à retrouver une santé, dont le bilan a étonné mon médecin généraliste. Je ne vais pas m'arrêter en si bon chemin. Merci pour tout cher coach !"

"Fort de son expérience sportive de haut-niveau, Christophe a su mettre ses compétences au service des autres. Doté d’une grande écoute il sait s’adapter à chaque situation et ne vous lâchera pas tant que votre objectif ne sera pas atteint. Rigoureux, sérieux et pédagogue vous pouvez faire appel à ses services en toute confiance !"

"Christophe est un coach raisonné qui s’adaptera à votre objectif, quel qu’il soit, de la course du dimanche à la préparation d’un ultra trail. Je ne peux que le recommander"

"Christophe est un coach sportif attentif à vos objectifs et sérieux dans la durée. Les séances sont variées et permettent d'éviter l'ennui. Je recommande !"

"Juste au top !"

"Un excellent Coach que je conseillerai à toutes les personnes qui recherchent écoute suivis et surtout rigueur !!! Merci christophe vous êtes au top 💪🏼"

"Good expérience"

"Christophe est un coach incroyable. Accessible. Simple. Juste dans ses analyses. Et totalement engagé. Il met à profit son expérience unique des courses de l'extrême pour apprendre, sans se faire mal (au sens, sans se blesser), à se dépasser soi-même. Il est totalement investi dans son travail et permet avec une approche rigoureuse, calculée et volontaire de vous faire prendre conscience de votre potentiel et d'avoir suffisamment confiance en soi ensuite pour améliorer significativement ses performances. Je suis avec lui depuis 6 mois et j'ai déjà constaté des progrès très importants que je n'avais jamais atteint auparavant."

"Un vrai passionné qui a poussé les limites de sont corp et de son sport à l’extreme. D’un grande expérience et qui est toujours de bons conseils. Pour préparer un objectif avec des entraînements spécifiques et un suivis personnel je le recommande vraiment !"

"Je n’en suis pas à ma première saison de triathlon (essentiellement sur des distances L) et l’approche de Christophe m’a particulièrement convaincu. Son expérience du haut niveau sur des distances deca -triathlon lui permet de nous établir des programmes sur mesure, personnalisés, en fonction des objectifs de chacun. Son experience nous permet aussi de mieux comprendre notre corps et ses réactions pendant les phases d’entrainements et de compétition. C’est grâce à cela qu’aujourdhui mon entraînement hebdonmadaire fatigue moins mon corps (moins de travail d’intensité) tout en visant un meilleur objectif temps lors des compet’. C’est en toute confiance que je respecte son planning d’entrainement et que j’attends avec impatience le début de la saison de triathlon pour mettre à profit cette nouvelle approche."

"Si vous êtes motivé(e), ce passionné de sport et de defis physiques saura vous guider et vous faire progresser dans votre discipline."

"Coach professionnel ,très compétent avec une expérience enrichissante dans le sport"

"super coach, motivant et à l'écoute. Il sait donner les bons conseils pour vous aider à progresser dans votre objectifs."

"Accompagnement tres polyvalent vélo, course a pied, natation, musculation. Disponible et a l'écoute, surement la meilleure façon de progresser."

"Quand courir devient un plaisir et que tout est possible ! Merci Christophe pour ton accompagnement."

"Tres pro, patient, motivant, Christophe sait s’ajuster et m’encourager à persévérer. Plein d’optimiste, il ne désespère pas de me faire aimer le sport! 😉"

"Super coach, attentif, disponible et très professionnel. J’ai pu me remettre en jambe grâce à Christophe et à ses conseils, et atteindre mon premier objectif de course. Au top !"

"Mon objectif n'est pas encore atteint (compétition le 8 juin Alpsman Triathlon extrem) mais je constate déjà les progrès au fil de la préparation Le soutien du coach (Christophe Llamas) semaine après semaine et sa présence m'ont donné plus de confiance en moi et je me sens serein et bien épaulé pour le futur J'avais quelque inquiétudes concernant mes nombreux déplacements professionnelles mais il a su s'adapter par rapport à mes contraintes et me proposer des séances alternatives. Une belle découverte"

"Chris est vraiment un très bon coach. Après mes deux grossesses, je voulais vraiment récupérer la forme physiquement. J'ai donc décidé de passer par un coaching sportif. Chris m'aide quotidiennement en confectionnant des programmes adaptés à mes besoins et à mes capacités. Il se montre très disponible et très à l'écoute. Franchement je ne regrette pas mon choix. Grace à lui je suis fière de participer de nouveau à des courses!!! Merci Chris :)"

"Christophe est un excellent coach. Dédie et très attentif à vos besoins. Il m’a beaucoup aidé à progresser et me sentir mieux dans mon corps, plus musclé et athlétique. Vivement recommandé."

"Christophe Llamas est un super Coach sportif ! Il vous créér un programme sportif sur mesure tout en s'adaptant à votre profil. Etant champion du monde d'ultra triathlon en 2004 et 2006 et sportif de haut niveau, il saura vous apporter tout l'enseignement et l'entraînement nécessaire pour mener à bien votre activité sportive !"

"Super coach ! Christophe aide à se surpasser et motive comme personne. Le tout c'est de lui faire confiance et de respecter ses consignes et conseils. Il est ainsi une garantie de progresser."

"Christophe est un excellent coach sportif, très à l'écoute, disponible et professionnel. Au-delà de ses compétences sportives, c'est une personne avec de grandes qualités humaines. Je recommande vivement."

"Un coach exceptionnel... une compétence incroyable, des conseils en tous domaines, une disponibilité remarquable, un soutien indéfectible, un suivi motivant, des résultats au rendez-vous, il ne faut pas hésiter à faire appel à lui!"

"Très bon coach, à l'écoute de ses clients, disponible et vraiment très sympa. De la bonne humeur dans l'effort, c'est encore mieux."

"Cela fait 2 mois que Christophe est mon coach à domicile. Je me demande pourquoi je n'ai pas fait appel à lui plus tôt. Très impliqué dans mon coaching, il renouvelle les exercices, assure le suivi, est disponible en cas d'interrogations, arrive à trouver des solutions en cas de difficultés ou problèmes, et les résultats commencent déjà à se voir. Je recommande absolument !"

"Christophe est mon coach sportif depuis 3 mois (16 séances), il propose des exercices adaptés à mon niveau, on alterne vélo 🚲 , course 🏃‍♀️ et renforcement musculaire (TRX). Un programme complet qu’il sait varier séances après séances. Il est très pédagogue et attentif aux besoins et objectifs de chacun, il est disponible et sait motiver tout en faisant progresser. Il complète les séances avec des conseils en nutrition, fournit également des livres et autres ressources dont il est l’auteur. C’est un vrai plaisir de faire du sport avec Christophe #supercoach ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"

"Très bon coach, c'est mon mari mais mon coach aussi. Grâce à lui j'ai vraiment progressé en course à pieds mais aussi en natation et en vélo. Il a toujours les mots qu'il faut pour m'encourager, il est bienveillant et à l'écoute. Il est toujours à mes côtés pendant mes différentes compétitions et se donne à 110% pour que je réussisse. Il agit de même avec tous ses clients. On a un objectif, Christophe va tout mettre en place pour que l'on puisse l'atteindre et tout ça avec bienveillance et c'est ce que j'apprécie avant tout."

"==> Coach sportif à recommander sans hésiter ! Je fais appel à Christophe depuis le mois de juin souhaitant perdre du poids suite à ma grossesse et la vie de tous les jours ainsi que pour retrouver un rythme de vie plus sain et un équilibre physique/alimentaire dans ma vie de tous les jours. J'en suis ravie, j'ai pu perdre le poids que je n'arrivais pas à perdre depuis plusieurs années et nous allons continuer en ce sens pour descendre encore plus bas tout en respectant ma morphologie et mes limites. J'ai pu trouver un rythme de vie agréable et sain en prenant du plaisir en endurance avec de la course à pied, du vélo combiné à du renforcement musculaire mais j'ai également trouvé un nouvel équilibre alimentaire sans aucune sensation de faim entre les repas. Je me découvre. C'est un coaching complet, personnalisé avec de la bienveillance."

"Christophe est un coach à l’écoute, bienveillant et sympathique. Sa méthode de perte de poids basée sur l’endurance et une alimentation plus équilibrée est très efficace (-8kg en deux mois sans régime alimentaire). Il sait également nous amener à nous définir de nouveaux objectifs ambitieux et à les atteindre! Je recommande sans hésiter!"

"Excellent coach, à l'écoute, et qui sait répondre aux attentes. Les séances d’entraînements m’ont donné goût au sport et à la course. Je recommande !"

"Super coach! A contacter sans hésitation! Très bon contact avec les enfants et leurs parents. Il est à l'écoute et bienveillant. Ma fille adore ses séances d'escalade et de natation (qui lui permettent en plus d'être très à l'aise lors des sorties piscine avec l'école)."

"Christophe est un coach bienveillant, qui sait s'adapter à votre niveau et définir un plan d'entrainement en fonction des objectifs à atteindre, et ce même avec une condition physique médiocre à la base. C'est une belle personne, très loin du coaching marketing de papier glacé, il vous accompagne dans votre progression avec des mots justes."

"complètement ravie d'être coaché par Christophe. Pas de bla-bla inutile mais des explications claires, nous passons de suite à l'action dans le respect du corps, avec une belle bienveillance. Au- delà de la séance, des entrainements à faire, un programme, facile à réaliser et avec en même temps un sentiment de liberté et d'absence de contraintes. Franchement, je le recommande vivement, foncez voir Christophe !!!"

"Par sa disponibilité, son ouverture d'esprit, son attention aux problèmes des uns et des autres, Christophe est un Coach essentiel à notre remise en forme et nous donne envie à nouveau de s'assumer dans l'effort sportif"

"Christophe est un Coach exceptionnel de par sa bienveillance et son professionnalisme. Ses compétences sont pointues, il propose un accompagnement physique et nutritionnel basé sur une longue expérience et analyse de ce qui fonctionne bien. Son coaching est personnalisé et évolutif en fonction des progrès. Son suivi et ses encouragements sont quotidiens. Un belle personne avec beaucoup d'humilité pour un champion du monde !!! Je recommande vivement ! !"

"Que dire... professionnel, sérieux, réactif, à l'écoute, dans l'anticipation et en plus sympathique... Que dire !!! Foncez..."

" Je suis une étudiante américaine étudiant à Aix-en-Provence. Christophe m'aide à m'entraîner pour le triathlon depuis début mai. Il est altruiste, gentil, méticuleux et possède des années d'expérience. Il a été patient et facile à communiquer malgré ma faible connaissance du français. Je recommande vivement Christophe à tout le monde. "

"objectif Ironman avec Christophe. Reprise douce en endurance pour perte de poids : moins 10kg en un trimestre ! Dans le même temps, montée en puissance velo, travail sur la fréquence de pédalage. Les plans sont précis, adaptés à l’objectif et à l’état de forme du moment . La confiance en la réalisation de mes objectifs s’installe. Je ne saurais que recommander Christophe Llamas !!!"

"Professionnel, impliqué, disponible, réactif... Je ne pouvais rêver meilleur coach pour préparer mon marathon. Entraînement évolutif, et adapté à chacune de mes demandes, je suis en pleine confiance pour aborder ma prochaine course !"

"Super coach très à l'écoute. Programme personnalisé, motivant, s'adapte à tous les niveaux. Je recommande vivement !"

"Christophe est un coach engagé et impliqué. Il vous permettra d'atteindre vos objectifs quel que soit votre niveau. Si vous aviez un doute, n'hésitez plus !"

"Christophe est un coach à l'écoute, bienveillant, qui s'adapte à chacun de ses clients. N'ayant jamais couru auparavant, en moins de 2 mois je cours maintenant 1h+ sans douleurs ! Grace à lui et à ses conseils (techniques, hydratation, nutrition) et son plan personnalisé, je suis pleinement confiante pour le Marseille-Cassis à la fin de l'année ! Je ne peux que le recommander, !"

"Dans le cadre d'un entrainement pour un semi-marathon, avec l'équipe d'entreprise, Christophe est très pédagogue, et agréable. Il arrive très bien a faire des entrainement collectif tout en ajustant les exercices a chaque personnes. Prends le temps d'appeler et de faire un vrai suivi de la personne. Un grand merci a lui !"

"Depuis plusieurs mois Christophe me coach, ses programmes personnels et ses précieux conseils me font progresser même si je pars de 0. Il faut pas hésiter !"

"Christophe Llamas est un super coach sportif ! A l’écoute, disponible et réactif, il sait vous donner des conseils pertinents et professionnels. Grâce à son programme sportif personnalisé à mon profil, j’entreprends ma préparation pour le marathon en toute confiance. Si vous chercher un coach sportif de qualité, n’hésitez plus ! Je vous le recommande grandement !"

"Christophe est top! Vous pouvez lui faire confiance pour la préparation de grandes compétitions. A l'écoute, très disponible et tjrs de bons conseils. Sait à la fois vous ménager et a la fois vous pousser."

"Christophe est un coach passionné et très engagé ! Quel que soit votre niveau, il saura s'adapté à vous pour vous proposé un programme personnalisé. Il est également toujours disponible si nous avons des demandes à lui faire et ça c'est très appréciable ! Je le recommande sans hésiter."

"J’ai fait appel à Christophe dans le cadre d’un programme nutritionnel avec pour objectif une perte de poids en parallèle d’un programme sportif dense. Christophe est à l’écoute des problématiques et a su adapté le programme nutritionnel à mon profond entraînement. Les résultats sont au rendez-vous ! Malgré la complexité du programme d’entraînement, En 5 semaines : objectif de perdre 5kg atteint et je suis rester en forme tout au long de mes entraînement. Je recommande Christophe sans hésitez !!"

"Un énorme privilège d’être coaché par un grand champion! Grâce au partage de son savoir et de son expérience j’ai progressé d’une façon inespérée pour moi dans la douceur et la convivialité. Un énorme merci à Christophe pour sa disponibilité,sa gentillesse et son professionnalisme ! Rdv sur les prochains triathlons pour mettre en pratique ses enseignements 🏊🏼‍♂️🚴‍♀️🏃🏻‍♂️🤙😜 Pascal Miserie"

"Christophe est un coach passionné et à l’écoute. Il s’adapte aux objectifs et aux possibilités de chacun sans précipitation. Après 4 mois, j’ai pris confiance en mes capacités au point de m’inscrire à des couses, ce qui n’était pas mon objectif initial… N’hésitez pas! C’est forcément l’homme de votre situation."

"Pourquoi je recommande Christophe aux novices comme aux experts ? Cela fait maintenant 4 mois que Christophe m’accompagne dans ma reconquête d’une bonne condition physique. Dès le départ, il a répondu à mes attentes (progresser sans me blesser) en me proposant des exercices variés et adaptés. Ce que j’apprécie le plus chez Christophe c’est sa pédagogie (ce qui est très rare chez les athlètes de haut niveau), la mise en place et le suivi des programmes qui me permettent de m’entraîner facilement (je sais précisément ce que je dois faire, pourquoi et comment) le tou délivré avec une grande humilité (la force tranquille en quelque sorte)…"

"Incroyable coach, patient, disponible, professionnel qui vous emmènera au delà de vos objectifs. Il m’a notamment appris comment courir correctement et en pleine conscience lors de notre rencontre en septembre 2021, alors que je n’avais jamais aimé la course à pied. C’est devenu un vrai plaisir. J’ai depuis accompli un semi-marathon en mars et je m’apprête à faire mon premier triathlon à la fin du mois. Il entraîne aussi tous les membres de ma famille, petits comme grands, lors de nos nombreux séjours dans la région. Bravo Christophe et encore merci."

"Après quelques années de course, je m’ennuyais et régressais … Grace à Christophe, depuis ce début d’année, j’ai redécouvert le plaisir de la course et je progresse … je recommande vivement"

"Super coaching et bienveillance qui m’as permis d’atteindre des supers résultats ! Un honneur de pouvoir s’entraîner avec un champion comme Christophe , merci pour tout !"

"Christophe est un excellent coach, à l'écoute et très motivant ! Je recommande !"

"J’ai connu Christophe fin Mai 2023. Je ne savais pas nager , pas courir , et je stagnais en vélo que j’avais commencé en Novembre 2021. 3 mois plus tard, je terminais mon premier Ironman en 10h30, sans me faire mal, et tout ça grâce à la préparation mentale et physique de Christophe. Si vous lui faites confiance , que vous vous faites confiance, que vous êtes curieux et à l’écoute , et que vous vous appliquez aux objectifs que vous vous fixez, vous y arriverez. 🏊🏃‍♂️🚴‍♂️🔥🚀"

"Mon coach de running depuis 6 mois, compétent, professionnel, amical et disponible je ne peux que le recommander ! Christophe est au top 👍"

"Je tiens à exprimer ma profonde gratitude envers Christophe qui m'a accompagné pendant ces trois derniers mois dans ma préparation pour le marathon Nice-Cannes. Son coaching physique et mental a été essentiel pour ma réussite. Christophe a une expérience impressionnante,son palmarès parle pour lui !…et cela se ressent à chaque séance d'entraînement. Sa connaissance approfondie du monde de la course à pied et du triathlon a été un atout majeur, me permettant de progresser de manière significative. Il m’a élaboré un plan d'entraînement sur mesure qui a tenu compte de mes besoins spécifiques et de mon niveau de forme physique à 61 ans … Ce qui distingue Christophe c'est sa bienveillance constante et sa capacité à instaurer une atmosphère rassurante pendant nos séances d’entraînement. Il sait comment repousser les limites sans jamais nous mettre en difficultés, ce qui m'a permis de me dépasser tout en évitant les blessures. Sa patience et son encouragement constant m'ont donné la confiance nécessaire pour affronter les longues courses d’entraînement (Plutôt habitué à des semi-marathon) et surmonter les moments difficiles. Grâce à son soutien, j'ai pu réaliser le marathon Nice-Cannes 2023 avec succès. Je recommande vivement ses services à tous ceux qui souhaitent s'entraîner quelque soit votre âge et votre condition physique pour un marathon ou pour d’autres épreuves sportives avec un professionnel."